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Éditions Leduc
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Durant des millénaires, l’humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l’insomnie n’a jamais été un problème. Aujourd’hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant…
Pourquoi la qualité de notre sommeil s’est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ?
En se basant sur l’étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :
• Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;
• Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d’une nuit de huit heures ;
• Atténuer les effets ravageurs d’une mauvaise nuit sur notre organisme ;
• Adoucir l’impact de nos cauchemars ;
• Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.
UN PROPOS INÉDIT ET LIBÉRATEUR POUR ENFIN RETROUVER UN SOMMEIL DE QUALITÉ !
Merijn van de Laar est docteur en sciences du sommeil et enseignant à l’université de Maastricht. Dormir comme un Sapiens est son premier ouvrage et a rapidement connu un retentissement phénoménal : vendu à plusieurs milliers d’exemplaires en quelques mois, il est aujourd’hui en cours de traduction dans 19 pays. -
Le (bon) sucre, c'est la santé ! La méthode pour manger sucré sans risque
Stanislas Gusman, Agathe Lecaron
- Éditions Leduc
- Bel & Bien
- 23 Janvier 2025
- 9791028532314
Savez-vous que le sucre n’est pas le mal incarné ? Qu’il ne fait pas (forcément) grossir ? Que manger sucré a une influence sur votre santé mentale ? Dans ce guide inspirant, les experts de Bel & Bien répondent à toutes ces questions et bien plus !
IG bas, détox, alimentation allégée, coupe-faim naturels… mais aussi gourmandise sans culpabilité, cerveau réconforté sans kilos superflus, ce livre fait le tour de la question : pouvons-nous manger sucré sans mettre notre santé en danger ?
Dans cet ouvrage :
• Apprenez à bien manger sucré : utiliser l’index glycémique pour mincir, cuisiner pour manger sain, choisir des coupe-faim naturels…
• Faites-vous plaisir sans frustration ni culpabilité : savourer le sucre régressif, favoriser le chocolat…
• Découvrez le lien entre sucre et santé mentale : se débarrasser des kilos émotionnels, équilibrer son microbiote intestinal...
Tout le plaisir du sucre sans risque !
Bel & Bien est l’émission dédiée à votre bien-être, diffusée tous les samedis à 9 h 30 sur France 2 depuis 2021. Elle est présentée par Agathe Lecaron, journaliste, également présentatrice de La Maison des Maternelles, et par Ali Rebeihi, journaliste, également présentateur de l’émission de radio Grand bien vous fasse. Stanislas Gusman, journaliste, est l’un des rédacteurs en chef et l’un des chroniqueurs de l’émission Bel & Bien. -
Nouv.
Le stress affecte l’humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant !
Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d’entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité !
À l’aide d’explications fondées sur la science et d’équations aussi surprenantes qu’éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par :
• le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ;
• l’apprentissage des langages de l’esprit, des émotions, du corps et de l’âme ;
• l’habitude de répondre au stress au lieu d’y réagir ;
• la lutte active contre vos « ennemis » émotionnels internes et externes ;
• l’augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous.
APPRENEZ À FAIRE FACE AUX ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES, ANXIOGÈNES ET MÊME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS !
Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l’ancien directeur commercial de Google X, l’auteur à succès de La Formule du bonheur et l’animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d’une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d’une centaine de pays.
Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels. -
Le secret des couples qui durent
L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde.
Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t'aime ».
Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples... -
Nouvelle édition augmentée entièrement mise à jour
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
- Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
- Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
- Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
- Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
- Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008. -
Nouv.
Rhinite, eczéma, conjonctivite… si la médecine conventionnelle apporte aux allergiques des réponses ponctuelles – désensibilisation ou antihistaminiques –, ces dernières ne sont pas sans effets secondaires et le plus souvent ne traitent pas le fond du problème.
La naturopathie offre un panel de solutions complémentaires pour améliorer nettement le quotidien et prévenir de futures allergies.
Avec la méthode infaillible de Manon Borderie, découvrez :
• Le rôle déterminant du microbiote dans l’emballement du système immunitaire ;
• Toutes les solutions de la naturopathie et de la nutrithérapie (détox, phytothérapie, vitamines, compléments alimentaires…) ;
• Le point sur les aliments qui permettent de réduire l’histamine ;
• Un cahier de recettes pour débuter une alimentation antihistaminique au quotidien ;
• 7 protocoles anti-allergies pour passer de la théorie à la pratique.
Diplômée de l’école nationale de naturopathie, spécialisée en santé hormonale et troubles digestifs, et formée en biologie fonctionnelle et nutrithérapie, Manon Borderie a à cœur de donner à ses patients les clés de leur santé. Retrouvez-la sur son compte Instagram @manon.naturopathe. -
Votre ordonnance antistress pour protéger votre coeur
Pierre Setbon
- Éditions Leduc
- 20 Février 2025
- 9791028532352
« LE STRESS TUE ! »
C’est le cri du cœur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l’origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? À partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d’un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son cœur durablement.
Dans cet ouvrage complet, découvrez :
• Tout ce qu’il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre cœur et votre corps.
• Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie…) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments…).
• 9 exemples d’ordonnances adaptées à l’âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider.
Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l’un des très rares praticiens non psychiatres à s’intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire.
Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux best-sellers en santé. -
Nouv.
Ménopause attitude : Ensemble reprenons le pouvoir !
Linda Hardy
- Éditions Leduc
- 20 Mars 2025
- 9791028532291
« Ce que traversent toutes ces femmes, je le vis au quotidien. J’ai approfondi mes connaissances sur le sujet, testé tout un tas de solutions pour apaiser mes symptômes et aujourd’hui, il est temps que le savoir circule et arrive jusqu’à vous. Nous avons toutes le pouvoir d’agir pour que les femmes appréhendent cette étape sereines, informées et prêtes à relever le défi. Subir la ménopause n’est pas une fatalité. »
Confrontée aux premiers symptômes de sa ménopause à moins de 50 ans, Linda Hardy s’est retrouvée seule, dans une errance médicale, avec ses questions et ses inquiétudes.
Pour comprendre ce qu’elle vivait, elle a dû prendre sa santé en main et partir à la rencontre des professionnels de santé. Elle s’est donc donné la mission d’aider et de transmettre tout son savoir au plus grand nombre, comme elle le fait sur son compte Instagram @menopauseattitude.
Dans ce livre inspirant, elle aborde sans tabou, avec un ton sincère et bienveillant, le sujet de la ménopause. Alimentation, forme, santé…, elle s’est entourée des meilleurs experts et partage toutes les informations qu’elle a recueillies, ainsi que ses routines personnelles pour que chacune puisse devenir le capitaine de son bateau et vivre au mieux cette nouvelle période de vie.
Dans ce guide, prenez soin de vous grâce aux nombreux conseils pratiques :
• Une journée au top pour adopter les bons réflexes du lever au coucher.
• Une hygiène de vie adaptée aux bouleversements hormonaux.
• Des remèdes naturels pour soulager vos maux et vos symptômes.
• Des conseils beauté et bien-être pour vous chouchouter.
Inclus : Les interviews complètes de 6 professionnels de santé.
Linda Hardy, actrice reconnue et passionnée de naturopathie, a créé le compte Instagram @menopauseattitude en 2023, espace de dialogue où elle évoque sans tabou son parcours, son combat, ses envies, ses astuces pour mieux vivre ce deuxième printemps. -
Par-delà la magie : confessions d'un sorcier
Tom Felton
- Éditions Leduc
- Leduc Pop Culture
- 6 Novembre 2024
- 9791028528317
Ils ont aligné une trentaine d’entre nous.
Un des adultes, dont je découvrirais plus tard qu’il s’agissait du réalisateur, Chris Columbus, a longé cette ligne en demandant à chaque enfant quelle était la partie du livre qu’il ou elle préférait. Je me rappelle n’avoir pas été emballé par cette question. Les réponses fusaient, nettes et précises, Hagrid ! Crockdur ! Quidditch !, et moi je restais planté là à me demander quand je rentrerais chez moi. Ce n’est que quand le tour de mon voisin est venu que j’ai pris conscience de mon absence totale d’idée sur la question. Je n’y avais pas pensé une seconde, or, je ne savais pas du tout de quoi on parlait. Qui était cet Hagrid ? Qu’est-ce que c’était le Quidditch ? Mon voisin a annoncé que c’était surtout Gringotts qui l’enthousiasmait, et j’ai pensé : « Mais de quoi s’agit-il ? Des animaux volants, peut-être ? »
Je n’avais pas le temps de me renseigner. Chris Columbus s’est tourné vers moi. « Quelle partie du livre as-tu le plus hâte de découvrir à l’écran, Tom ? »
J’ai laissé passer un instant. Il y a eu un long silence gêné dans la salle. J’ai dégainé mon sourire de vainqueur et j’ai pointé du doigt mon voisin. « Pareil que lui ! » Et puis j’ai mimé un petit battement d’ailes. « J’ai hâte de voir des Gringotts ! »
Une pause. Pesante.
« Tu veux dire que tu as hâte de voir Gringotts ? La banque ? » a demandé Columbus.
« C’est ça ! ai-je rapidement tenté pour me raccrocher aux branches. La banque ! J’ai hâte ! »
TOM FELTON est un acteur anglais connu pour avoir incarné Drago Malefoy dans la saga Harry Potter. Il a également joué dans La Planète des singes : Les Origines, Belle, The Flash, A United Kingdom, La Bataille de l’Escaut, et au théâtre, à Londres, dans 2:22 A Ghost Story. -
The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- Éditions Leduc
- 14 Février 2024
- 9791028526559
Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?
L’Étude de Harvard sur le développement des adultes est la plus longue et rigoureuse jamais réalisée : 724 individus et leurs 1 300 descendants sont suivis depuis plus de quatre-vingts ans par les chercheurs et les médecins les plus éminents au monde pour comprendre sur quoi reposent le bien-être et la santé de l’être humain.
En cette période de grande incertitude, les Dr Robert Waldinger et Marc Schulz, actuels directeurs de l’Étude, font pour la première fois la synthèse de ces décennies de recherches. Associant résultats médicaux, trajectoires personnelles, sagesses ancestrales et outils concrets, ils nous prouvent scientifiquement qu’une vie véritablement heureuse n’est pas synonyme de réussite et de succès financiers, et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience.
« Un livre puissant qui nous explique scientifiquement et concrètement comment vivre une vie vraiment réussie. » - Jay Shetty
« Mieux qu’une thérapie ! Ce livre montre que les secrets du bonheur sont à portée de main. » - Dr Damien Mascret
Le Dr Marc Schulz est le directeur associé de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes, et professeur de psychologie au Bryn Mawr College depuis 25 ans. Il est également thérapeute, formé en santé et en psychologie clinique à la Harvard Medical School.
Le Dr Robert Waldinger est professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School et le quatrième directeur de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes. Psychiatre et psychanalyste, il est aussi prêtre zen et roshi (maître). Sa conférence TED figure parmi les plus regardées et partagées de tous les temps, avec plus de 40 millions de vues. -
Nouv.
Ni muses ni groupies : Une histoire féministe de la musique
Chloé Thibaud
- Éditions Leduc
- Leduc Pop Culture
- 6 Mars 2025
- 9791028532611
En avril 2019, Angèle dénonce haut et fort les violences sexistes dans son hit « Balance ton quoi », écrit en réaction directe au mouvement social mondial #MeToo.
Depuis plusieurs années, les chansons dites engagées se multiplient (« Run the World » de Beyoncé, « Amour censure » de Hoshi, « La Grenade » de Clara Luciani...) et tout se passe comme si le phénomène était nouveau.
Mais saviez-vous que la pionnière du féminisme musical était une abbesse allemande née en 1098, Hildegarde de Bingen ? Que bien avant Nicki Minaj et Cardi B, dans les années 1920, de grandes reines du blues telles que Ma Rainey ou Bessie Smith chantaient déjà le sexe sur scène ?
Ni muses ni groupies révèle comment les artistes féminines ont fait de la musique un puissant instrument d’affirmation pour défendre leurs droits et revendiquer l’égalité.
20 entretiens exclusifs, notamment avec Pomme, Santa, Yseult, Lio, Sheila, Angélique Kidjo, Yelle...
Chloé Thibaud est journaliste indépendante, spécialiste des sujets culture et société. Elle est également l’autrice de plusieurs ouvrages, dont En relisant Gainsbourg (2021) et Désirer la violence : Ce(ux) que la pop culture nous apprend à aimer (2024). -
Objectif : Le bonheur au travail ; La méthode danoise
Meik Wiking
- Éditions Leduc
- 12 Septembre 2024
- 9791028532093
Démissions silencieuses, refus du présentiel à temps plein, quête de sens…
Nous sommes plus que jamais désengagés au travail. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. Les Danois affichent un degré de bonheur au travail parmi les plus élevés au monde et un fantastique équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ; 58 % d’entre eux déclarent même qu’ils continueraient à travailler s’ils gagnaient au loto !
ET SI LA MÉTHODE DANOISE ÉTAIT LA BONNE POUR S’ÉPANOUIR ?
Dans cet ouvrage basé sur des recherches et des expériences sur le terrain, Meik Wiking, l’expert du bonheur, nous livre ses secrets pour élever notre niveau de bonheur au travail et, par ricochet, être heureux au quotidien.
ÊTES VOUS PRÊT POUR UNE RÉVOLUTION DU TRAVAIL ?
Meik Wiking est le fondateur et président du premier institut de recherche sur le bonheur au monde : le Happiness Research Institute. Il est un auteur à succès du New York Times et du Sunday Times avec trois best-sellers mondiaux : Le Livre du hygge, Le Livre du Lykke et L’Art de se créer de beaux souvenirs. Le Times l’a surnommé l’Indiana Jones du sourire et l’a qualifié d’homme probablement le plus heureux du monde. -
Ce que personne ne nous a appris sur l'amour : Comment établir des relations saines avec soi-même et les autres
Vex King
- Éditions Leduc
- 23 Janvier 2025
- 9791028532277
ÉTABLISSEZ DES RELATIONS SAINES AVEC VOUS-MÊME ET LES AUTRES
Ne croyez pas tout ce qu’on vous raconte sur l’amour.
Nous avons souvent des attentes irréalistes, pensant que l’amour résoudra tous nos problèmes.
Quand nos partenaires ne parviennent pas à répondre à tous nos besoins, nous ressentons de la frustration, nous nous sentons incomplets et nous passons alors d’une relation à une autre dans une tentative désespérée de retrouver la plénitude.
On nous a fait croire que l’amour se trouve quelque part à l’extérieur de nous et qu’il suffit de le dénicher.
En réalité, l’amour est une force puissante qui réside en chacun de nous, attendant d’être libérée et embrassée.
Vex King est l’auteur à succès de Good Vibes, Good Life, traduit dans près de 40 pays. Il déconstruit les mythes et les incompréhensions autour de l’amour et des relations.
Ce livre est une véritable prise de conscience qui vous aidera à transformer vos relations.
« Franc, spontané et très enrichissant. Une vraie pépite à découvrir ! » - Émilie, @emysbook
« Un véritable éclairage, construit et approfondi. » - Cristina, @lire_ma.passion
Vex King est un influenceur, écrivain, coach et entrepreneur. Il est confronté très jeune à l’adversité : son père décède alors qu’il n’est encore qu’un bébé et sa famille se retrouve plusieurs fois à la rue. Mais Vex surmonte les obstacles et a fondé Bon Vita, un site internet proposant des points de vue et des témoignages inspirants, des articles emprunts de sagesse, des solutions pratiques et autres leçons de vie.
Il diffuse son influence positive via son compte Instagram @vexking où il est suivi par près de 2 millions d’abonnés. Il a lancé le mouvement « Good Vibes Only », #GVO, afin que chacun puisse déployer son potentiel et viser un plein accomplissement dans tous les domaines.
www.vexking.com -
Rompre le cycle : Guérir des traumas intergénérationnels
Mariel Buqué
- Éditions Leduc
- 3 Octobre 2024
- 9791028532208
À partir de son expérience personnelle et de ses recherches, Mariel Buqué propose une méthode inédite basée sur des pratiques spirituelles et des techniques naturelles pour comprendre et déjouer les effets des traumatismes transgénérationnels.
Dans ce guide :
- Comment identifier son héritage traumatique ;
- Sur quels leviers intervenir pour devenir un "briseur de cycle" : système nerveux, enfant intérieur, cycles de violences ;
- Ses protocoles pour transformer notre héritage et vivre en résilience en choisissant ce que nous transmettons à nos descendants.
Sa méthode déjà best-seller permettra à chacun de faire le deuil de son héritage et de ne pas transmettre non plus les grands traumatismes de sa vie (Covid, crise climatique).
Issue d’un milieu très pauvre en République Dominicaine, Mariel Buqué est devenue une psychologue très réputée aux Etats-Unis. Elle grandit en mode survie et s'accroche à des choses dont elle n'avait pas besoin comme ses aïeules l'ont fait avant elle. Cette prise de conscience la conduit à s'intéresser aux traumatismes transgénérationnels et à leurs nombreux effets physiques et psychologiques. Sa méthode allie techniques traditionnelles et pratiques spirituelles comme les bains sonores, la méditation, la respiration… -
Secrets de guérisseuse ; renouez avec les pouvoirs extraordinaires de votre énergie
Lila Rhiyourhi
- Éditions Leduc
- Leduc Éso
- 18 Octobre 2023
- 9791028517212
Se soigner par le magnétisme et prévenir les maladies grâce à l'énergétique
Depuis la nuit des temps, dans le monde entier, des personnes se transmettent des gestes, des prières et des formules qui soulagent la douleur, coupent le feu ou guérissent les entorses... Pendant longtemps, cette transmission s’est faite dans une culture du secret comme si la formule devait ne pas être dévoilée pour être agissante. Le temps est venu que chacun puisse devenir son propre guérisseur et le guérisseur de ses proches afin que cela ne bénéficie plus à quelques uns seulement. Il est temps que nous ayons tous accès à des informations, à des prières et à des remèdes puissants.
L'auteure du best-seller "Vous aussi vous êtes magnétiseur"
Lila Rhiyourhi est magnétiseuse, guérisseuse, spirite et médium. Sa réputation internationale lui vient de sa pratique professionnelle du magnétisme spirite et des résultats exceptionnels obtenus depuis plus de 20 ans. Elle dispense des formations et des ateliers pour apprendre à chacun à développer son magnétisme. -
Derrière le filtre : Enquête sur le système de l'influence
Audrey Chippaux
- Éditions Leduc
- Leduc Société
- 23 Janvier 2025
- 9791028532321
Selon une étude publiée par Kolsquare en 2021, le secteur de l’influence pèse plus de 14 milliards de dollars, un chiffre qui donne le vertige...
Entre les pratiques illégales, le dropshipping frauduleux, la vente de contrefaçons, le trading ou encore le NFT, le mode de vie ultra-consumériste exposé par les influenceurs apparaît de plus en plus comme une aberration sociale, de quoi nous questionner quant aux mécanismes d'influence qui opèrent sur nous ainsi qu'au réel cadrage autour du monde de l’influence.
À travers cet ouvrage d’utilité publique, Audrey Chippaux dénonce toutes les dérives des réseaux sociaux, et appellent à une transition urgente du secteur, à une prise de conscience et de recul face aux réseaux. Dénonçant certaines pratiques, elle nous aide à comprendre comment le système se crée, se développe et surtout comment il fonctionne. L’objectif étant de donner des clefs aux internautes, consommateurs ou non, aux clients arnaqués et escroqués tout en appelant à leur sens critique.
Un livre lanceur d’alerte pour réveiller les consciences, pour informer et qui plaide pour une influence plus responsable et plus encadrée.
Audrey Chippaux tient la page Instagram @vostarsenrealite pour informer et accompagner les utilisateurs des réseaux à mieux se protéger. -
Et ça, j'en fais quoi ? Les 15 ingrédients fétiches du viking du ménage et tous leurs usages miraculeux
Alexandre Cressiot
- Éditions Leduc
- 12 Septembre 2024
- 9791028532161
Vous avez du bicarbonate, mais vous ne savez pas quoi en faire ? Vous êtes perdu dans la jungle des recommandations du ménage au naturel ? Vous pensez qu’il ne s’envisage pas sans une multitude de produits, un pour chaque usage ?
Dans ce livre, je reprends les bases et je partage avec vous mes 15 ingrédients incontournables, à associer pour absolument tout nettoyer chez vous, en faisant du bien à la planète et à votre porte-monnaie !
(Re)découvrez :
• Mes 15 ingrédients fétiches : 12 produits de base et 3 inédits issus de la récup’ ;
• Leurs pouvoirs insoupçonnés et leurs multiples usages ;
• Toutes les infos pour bien les choisir et les utiliser (précautions à prendre, coût, avantage écologique...) ;
• 20 recettes inédites ou améliorées avec toutes mes astuces pour les utiliser.
• 15 ingrédients magiques : pour tout nettoyer du sol au plafond.
Après 22 années en tant que cuisinier, qui ont renforcé sa rigueur et son côté « maniaque », Alexandre Cressiot obtient un master en conduite de changement et accompagnement.
Surnommé le Viking du ménage, il est aujourd’hui coach en bonne humeur domestique… et émotionnelle ! Révélé par l’émission « Cleaners, les experts du ménage », diffusée sur TFX, il partage son savoir-faire et son énergie sur son compte Instagram @le_viking_du_menage. Il est déjà l’auteur aux Éditions Leduc de Ne jetez plus l’éponge ! (plus de 10 000 ex vendus) et des Recettes du Viking du ménage (plus de 8 000 ex vendus). -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen hoeksema
- Éditions Leduc
- 17 Avril 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
Amour : Révolutionner l'amour grâce à la sagesse arabe et/ou musulmane
Jamal Ouazzani
- Éditions Leduc
- Leduc Société
- 12 Septembre 2024
- 9791028532079
Il y a ces politiques qui ne cessent d’exhorter les femmes à se dévoiler.
Les médias qui véhiculent l’imaginaire de la « beurette » ou du « garçon arabe » en jogging baskets empreint de sexisme et de racisme. Ou encore le legs colonial qui érotise le corps des personnes racisées : les femmes comme objet de fantasme et de domination et les hommes pour leur hypervirilité.
Refusant de se plier à ces stéréotypes et enraciné dans sa propre expérience en tant qu’homme arabe musulman en France, Jamal Ouazzani entreprend dans cet essai plus que nécessaire un voyage intime et politique dans une société marquée par des divisions profondes et systémiques.
En explorant et en s’inspirant de quatorze siècles de culture arabe et/ou musulmane, il dévoile la richesse d’un héritage souvent méconnu qui offre un espace d’inclusion à toutes les identités et nous invite à repenser nos conceptions de l’amour.
« Aimer contre vents et marées, contre les protocoles et les frontières, par-delà les sexes et les genres, les croyances et les couleurs. »
Diplômé de l’Essec et titulaire d’un master en cinéma de la Sorbonne, Jamal Ouazzani a passé plus de dix ans dans des grandes agences de publicité à l’international. Aujourd’hui, en tant que militant pour les droits humains, consultant en stratégie, conférencier, scénariste et réalisateur, il se consacre à la promotion de l’inclusion et de l’équité.
Voix vibrante du podcast JINS parlant d’amour, de sexualités et de genre pour les personnes arabes et/ou musulmanes, il ouvre le dialogue sur des sujets inédits et pose les bases d’une réflexion transformative autour de l’amour. -
Les relations sont essentielles à la survie humaine. Cependant, ces liens vitaux sont souvent à l’origine de nos souffrances les plus profondes : si notre cœur est enclin à la compassion, notre système nerveux, lui, garde l’empreinte de nos blessures passées et réagit à la menace, avérée ou non, compliquant ainsi nos rapports aux autres.
Dans son nouvel ouvrage, Nicole LePera propose de guérir nos relations. À l’aide des recherches scientifiques les plus récentes, elle décrit la façon dont les besoins non satisfaits dans l’enfance créent des schémas relationnels traumatiques et explique comment réguler notre système nerveux.
Dans nos cœurs réside le pouvoir de changer et guérir nos relations !
Riche d’exercices et de cas concrets, Guéris tes relations éclaire la voie à suivre pour sortir des schémas dysfonctionnels. Vous apprendrez à :
• Créer de la sécurité dans votre corps et votre esprit ;
• Identifier vos besoins non satisfaits et les exprimer ;
• Développer une résilience émotionnelle ;
• Cultiver la cohérence cardiaque pour tisser des liens profonds ;
• Maintenir une interdépendance saine avec les autres.
Que vous ayez des difficultés à construire des relations ou que vous soyez confronté à un défi spécifique (avec votre conjoint, un parent, un frère ou une sœur, un enfant, un ami ou un collègue), le Dr LePera vous guide afin de rompre les cycles douloureux du passé et vous ouvrir à des relations enracinées dans l’attention et le respect mutuel, la gratitude et la compassion.
Diplômée de l’université de Cornell et de la New School for Social Research, Nicole LePera est une psychologue très populaire aux États-Unis, grâce à son utilisation des réseaux sociaux. Elle a créé le SelfHealers Circle et partage avec sa communauté grandissante des outils pour changer. -
Femmes à haut potentiel intellectuel et sensible : osez vos différences !
Fanny Marais
- Éditions Leduc
- 20 Février 2025
- 9791028525460
Fanny Marais accompagne les adultes à haut potentiel depuis plusieurs années et livre pour la première fois dans cet ouvrage le fruit de son expérience auprès des femmes qui sont concernées par la surdouance et la haute sensibilité. Elle s'adresse parmi elles à ces femmes dont on parle moins et qui ont fait des choix de vie différents. Elle propose pour cela 3 axes précieux pour appréhender le haut potentiel et le transformer en facteur d'épanouissement et de réalisation de soi : la relation aux autres, à soi et au monde. Grâce à de nombreux témoignages et à son regard de coach spécialisée, elle donne enfin des clés indispensables aux femmes atypiques qui ne se retrouvent pas toujours dans le portrait de la femme introvertie, manquant de confiance en soi.
Ce livre met ainsi en valeur la femme indépendante et engagée. Il vous aidera à assumer vos choix en toute liberté !
Après avoir travaillé pendant 12 ans en entreprise, Fanny Marais décide de se réorienter dans le coaching spécialisé dans l’accompagnement des adultes à haut potentiel et hypersensibles. Enrichie de toutes ces expériences, elle nous livre ici une approche analytique de la femme à haut potentiel intellectuel et sensible, étayée par de nombreux témoignages et références en sciences humaines. -
Le chat du Dalaï-Lama et l'éveil du chaton intérieur
David Michie
- Éditions Leduc
- 16 Août 2024
- 9791028525002
« Quand nous sommes encore des chatons, il suffit d’une plume emportée par le vent, d’une friandise inattendue ou du ruissellement fascinant de l’eau pour que nous soyons instantanément happés. L’émerveillement. L’enchantement.
Lorsque nous atteignons le statut de seniors, bien trop âgés pour être impressionnés par de telles futilités, nous avons perdu quelque chose. Cette capacité à être éblouis par le monde qui nous entoure. À nous plonger totalement dans le moment présent, sans réserve. À voir les choses comme si c’était la première fois.
Est-il possible de retrouver cette joie de vivre si naturelle autrefois ? De ne plus être blasés ? Pouvons-nous, vous et moi, chers lecteurs, réveiller le chaton qui sommeille en nous ? »
Suivez les aventures du chat de la saga phénomène
David Michie est spécialiste du bouddhisme et de la méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur ces sujets dans le monde entier. Il est l’auteur de la série à succès Le Chat du Dalaï-Lama. -
Révélation(s) : 13 saisons, et après ?
Christophe Licata
- Éditions Leduc
- 13 Janvier 2025
- 9791028532390
« À mon arrivée à Paris pour la première saison de Danse avec les stars, je suis un tout jeune danseur. Prévue pour trois mois, l’aventure dure finalement depuis treize ans ! 13 ans de danse, de rencontres, de shows et de moments inoubliables. 13 ans de partenaires mémorables : Nathalie Péchalat, Amel Bent, Priscilla Betti, Tatiana Silva ou encore la sulfureuse Dita Von Teese. Mais aussi 13 ans de défis, de nuits sans sommeil à chercher LA bonne chorégraphie, de quête quasi obsessionnelle de la perfection. »
Sur ces années qui ont forgé son destin, Christophe Licata, le danseur-chorégraphe star de l’émission, a toujours été très secret. Dans ce livre, il fait le choix, pour la toute première fois, de révéler les coulisses de cette expérience hors du commun : ses rencontres, la technique et la maturité gagnées à force de travail acharné, mais aussi les doutes et les rivalités qui se cachent derrière le show, quand l’esprit de compétition et la pression s’en mêlent. Et la place de l’émission dans son avenir…
« LA DANSE A CONSTRUIT L'HOMME QUI JE SUIS, L'A RENDU PLUS FORT. »
Champion de France minime et cadet de danse latine dans son enfance, Christophe Licata a toujours dansé. Seul à avoir participé à toutes les saisons, il est depuis 13 ans l’un des danseurs emblématiques de Danse avec les stars, l’émission phare de TF1 qui associe des célébrités de tous horizons à des professionnels dans le cadre d’un concours de danse. -
Nouv.
Et si la mort n’existait pas ? Et si l’arrêt des fonctions vitales pouvait ouvrir la porte à une situation heureuse source d’espérance dont nous pourrions nous réjouir ?
De plus en plus de jeunes s’éveillent à l’existence d’une vie après la mort. Il est temps que le voile soit levé pour tous sur la réalité future des âmes. Car la mort telle que nous l’appréhendons souffre avant tout d’un immense déficit de connaissances spirituelles. Et tant qu’elle demeurera une terra incognita, elle conservera son caractère insupportable.
Tant d’âmes pourraient aisément connaître la félicité de l’amour divin dans les dimensions subtiles si elles avaient eu conscience, de leur vivant, de la vie spirituelle qui était la leur et si leurs proches avaient su les accompagner au mieux dans cette transition. Il n’est pas question de dire que la perte d’un être cher n’est pas douloureuse mais de s’efforcer, par amour, de respecter le choix de cette âme et de ne pas retenir son esprit sur terre. C’est donc pour aider à soulager la peine des vivants et à mieux appréhender ce passage vers d’autres dimensions, le vôtre et celui de vos bien-aimés, que les spirites ont souhaité aujourd’hui vous transmettre ces enseignements essentiels.
L’approche spirite nous invite en effet à porter un regard plus lumineux sur la mort. Elle éclaire notre compréhension de ces dimensions invisibles à nos yeux. Elle nous propose une autre perspective sur le voyage terrestre que nous avons choisi d’expérimenter. En améliorant notre connaissance de la vie spirituelle, les spirites nous aident à apaiser notre appréhension de la mort.
Lila Rhiyourhi est magnétiseuse, guérisseuse et médium spirite de renommée internationale. Elle est l’auteure de nombreux best-sellers, dont Secrets de guérisseuse.
